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乳がんの自己検診法
自己検診を続けることで、ふだんとは違う乳房の変化に気づくことができます。月に1回、下記の手順で自己チェックを行う習慣を身につけてください。
※自己診断は、生理が終わった後４〜５日が適当です。閉経後の人は、毎月、日を決めて行ってください。
鏡の前で乳房の形をチェック |
鏡の前に立ち、両腕の力をぬいて自然に下げたまま次のことを調べます。
A.左右の乳房の形や大きさに変化がないか。
B.乳房のどこかに皮ふのへこみやひきつれはないか。
C.乳首がへこんだり、ただれができていないか。 |
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両腕を上げた状態で、A〜Cと同じことを調べます。
（しこりがあるとそこにへこみができたり、ひきつれができたりすることがあります。）
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あおむけになってしこりをチェック |
仰向けに寝て、あまり高くない枕、あるいはタオルを折り、背中の下に入れます。左手を上にあげ、頭の下に入れるようにします。
右手の指をそろえてのばし、まず左乳房の内側を調べます。
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右手を左乳房の内側（乳首よりも内側）にのせ、指の腹を胸の中央部に向かって、柔らかく、しかもしっかり滑らせるようにし、しこりの有無をまんべんなく調べます。
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同じ姿勢のまま左腕を自然な位置に下げ、今度は乳房の外側の部分を外から内に向かって、柔らかく、しっかりと指を滑らせて調べます。
右乳房も同様の方法で調べます。
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わきの下のリンパ節と乳頭をチェック |
起き上がり、右手の指をそろえてのばし、左ワキの下に入れてしこりがあるかどうか指先で確かめます。
右のワキの下についても同様の方法で調べます。
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左右の乳首を軽くつまんで、乳を搾るようにし、血液の混じった分泌物が出ないかどうかを確かめます。
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